在人们的身体中,血液需要通过血管的运输才能送达各个器官,完成我们生命的各项活动。当我们年轻的时候,血管都是很有弹性的,这样血液在运输的时候就会畅通无阻,但是随着我们年龄的增长,我们的血管也会慢慢地开始老化,尤其是我们人都有各种各样的习惯,一些不好的习惯可能会加速血管的老化,让血管堵塞、变硬等等,这样就很容易引起一些心血管病,威胁我们的健康。那么人到了40岁之后不想要血管拥堵,那么把握这“三字诀”,血管会慢慢疏通,并且益寿保健康。

“三字诀”之一:吃

饮食习惯一般是直接关乎我们的身体健康的,因为食物是外来的,进入到我们体内,要通过适应,才能好好的消化。现代人吃的食物都五花八门,我们很难保证我们的身体能够适应所有食物。那么健康的饮食就很重要,现在的人们大鱼大肉吃得多,却很少习惯去吃蔬菜和水果,作为人身体的营养物质组成的一部分,蔬菜是不可缺少的,多吃蔬菜能帮助强健血管,能帮助抗氧化、补充多种营养。尽量要少吃熏烤和多糖的食物,这样很容易为我们的血管带来压力,从而血液运行不畅。

“三字诀”之二:喝

“喝”主要就是指的喝水,水是我们人体的组成部分,我们需要靠补充水分来完成人体大部分的新陈代谢,就如同“生命之源”,如果我们缺少了水,很多需要靠水来完成的运作变得无法顺利完成,那么身体就很容易出毛病。现在很多人都不爱喝水,尤其是年轻人,要么就是不喝水,要么就是用饮料代替水,这样对身体没有什么好处。尤其是我们的血管,需要水来帮助疏通,血液的浓稠也需要水来冲淡它,不然血管就会因为血液的浓稠而流不动。平时不要多喝饮料,在血管问题不太严重的时候,除了日常生活以外,可以在每日饮水中加入一些有稳定血压,保护血管作用的茶。

苦荞茶能保护血管,它含有芦丁成分,能增加血管壁的柔韧度,从某一个角度来说,其实就是增加血管的防御力,能缓解血液流速较快血管收缩频率增加的负担状态。我们都知道血压对血管的健康威胁是很大的,而造成血压上升的“罪魁祸首”就是血液浓度,血液浓度高是胆固醇和甘油三酯变高了,体内的脂肪摄入过多这些数值就会跟着上升。苦荞茶有刮油解腻的作用,能减少身体对脂肪的摄入量,达到稳定三高的作用。

“三字诀”之三:动

我们常把“生命在于运动”挂在嘴边,确实运动是对身体健康有好处的,但是往往很多人都不能够坚持,习惯性的懒惰和久坐,就是不愿意动身。现在很多人,工作本来就很忙,一天坐在电脑前都不怎么动的,回家之后要么是加班的,要么就是瘫在沙发上或者床上玩手机。其实这样对血管不利,长期这样的话,血液容易淤积,导致以后可能很容易出现血栓,那么危害就很大了。平常多运动,你可能是为了减肥,但也更是为了健康。久坐不动的你,最好时常起来走一走,踮踮脚,做做伸展运动,平时有空也多去散散步跑跑步什么的,这样身体才不会容易被击垮。

为了自己的血管健康,为了身体健康,把握好这“三字诀”,人慢慢也会变得有活力,更显年轻,也益寿。