不知道从什么时候开始,“以瘦为美“成为这个世界主流的审美标准,电视上但凡能看到的漂亮女明星镜头下更是瘦得不忍直视,好像风一吹就会倒,”纸片人“是对她们最贴切的称呼。

似乎都在默认美的标准就是瘦瘦瘦,我们可以接受这种审美,但是不能传导压力,让每一个人有正确的审美观,而不是随波逐流,沉溺在大众的强加的审美观

这样的审美让很多年轻女孩产生错误的观念,总是认为自己不够瘦,通过各种方法:节食、减肥药、催吐等等还有一系列不可思议的减肥。

随之产生了一个词——神经性厌食症,不是有一个“症“就是身体的疾病,严格来讲这个属于心理范畴的生理障碍,如果您有以下症状,请注意,神经性厌食症正在向您靠近

1、怕胖持续存在一个念头,异乎寻常的害怕自己长胖,会默默给自己定一个低于正常水平值的体重作为目标,而且坚定的以此为界,每天都关注自己的体重变化,一旦接近或者超过这个目标,就一定会想到减肥,

2、自我主观故意的做一些不利于健康的减重行为,比如:杜绝一切会导致发胖的食物;服用缓解剂等引发排便;过量的运动;催吐

3短期内明显体重低于正常体脂水平15%,严重者甚至伴有月经量少、停经的身体症状

4间歇性的暴饮暴食,长期压抑自己的进食欲望,偶发补偿性的暴饮暴食

以上您中招几个呢?又该如何治疗呢?

1、在“以瘦为美“的错误导向面前,正确建立自我良好的审美观,不盲目追求自以为的潮流,适合自己的就是最好的,改善自己过于强势的性格,不要凡事都追求到一个极致,适可而止。如果厌食比较严重的情况下,可以找寻心理医生帮助治疗,可以舒缓压力,找到对自己的正确认知,

2、补充营养,长期的节食催吐会造成胃肠功能的紊乱,体重长期处于体脂水平较低状态会导致人体缺乏各种维生素和微量元素,甚至贫血。

需要慢慢逐步恢复饮食,先从流食开始,以清淡为主,慢慢完善膳食结构,然后开始少食多餐,不可急于求成,一步到位,慢慢恢复到正常饮食水平,在此基础上,还可以增加营养物质的补充,比如复合维生素,铁元素等

3、家人也可以协助治疗,不认为过度减肥厌食不是一种疾病,要帮助患者积极面对

想让自己瘦一些不需要如此极端的方法,首先我们要正确认知什么是美,在此基础上我们可以选择合理改变膳食结构,科学控制体重。

其次,我们还可以找到适合自己的锻炼方式,跑步、瑜伽、普拉提、拳击等都是很适合的运动方式,运动传导给我们的是积极、健康、向上的情绪。

最后,保证自己的情绪健康,正常抒发宣泄,通过提高自身修养,培养更为广泛的兴趣爱好。