如何看一个人是否长寿?常听到的有长眉毛、高前额、大耳垂,还有手掌生命线,这些出自面相和命理的征象, 很难找到科学依据去证实。

不过,科学家们经过研究发现,下面这些特征确实与健康长寿相关,只要有3个以上符合,就多半长寿的人!

身体微胖,人越长寿

研究发现,到了老年,微胖的人骨密度较高、死亡率较低,呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低,并且对环境的适应能力较强。

用脑越多,人越长寿

科研人员对我国秦汉以来的3088位科学家、艺术家、文学家和思想家的寿命进行统计时发现,他们的平均寿命为65岁。

要知道,我国解放前人口平均寿命只有36岁!

心率越慢人越长寿

在正常的心率范围内,心率越慢,人越长寿。

因为心脏就像一个泵,在正常范围内,如果心率慢一点,则说明心脏功能好,身体的基础代谢率也相对较低。

那老年人有没有什么好的方法来降低自己的心率呢?

推荐三种途径:一是常运动,使心脏功能得到锻炼;二是控制体重,肥胖会使心脏负担加重,让心率加快;三是戒烟限酒,因为吸烟与饮酒均可使静息心率加快。

性格外向,人越长寿

美国波士顿大学医学院新英格兰百岁老人研究发现,如果一个人性格开朗,则更易广交好友,也就更会照顾自己,因此也更容易渡过难关。

肺活量大,人越长寿

肺活量可以预测寿命,研究显示,肺活量大小和身体各系统的机能能力、新陈代谢的能力等密切相关。肺活量下降,内部机体能力也随之下降。

提高肺活量主要靠坚持运动,游泳、慢跑、骑车、爬山等。

不过锻炼肺活量并不一定需要剧烈运动,比如太极拳、做呼吸操,甚至吹气球、吹蜡烛等调节呼吸的方法,也有助于提高肺活量。

没啤酒肚,人越长寿

人到中年啤酒肚自然就出来了,不过你要知道,没有啤酒肚的人会更长寿!

腹部肥胖会引发高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。平时多关注腰围,男性不超过90cm,女性不超过85cm。

不打呼噜,人越长寿

很多人都不知道打呼噜其实是一种病。一项历时18年的研究发现,睡觉不打呼噜的人寿命更长。

严重打呼噜造成的呼吸反复停止是高血压、糖尿病的帮凶,甚至是心梗、脑梗、肺梗死的“引爆器”。

口味清淡,人越长寿

心血管疾病、糖尿病、高血压等90%的疾病都是由于饮食引起的。比如爱吃麻辣火锅,油重、盐重又麻又辣,还有爱吃动物内脏等,这些不良饮食习惯都易致病。

握力越大,人越长寿

一般来说,握力常随身体机能的衰老而减弱,因此我们常说,握力反映了身体的健康状况。

《柳叶刀》杂志曾刊载过的一项研究发现,握力减退预示着患心脏病、中风等严重疾病的几率增大,人的预期寿命也会随握力减弱而缩短。

绝经越晚,人越长寿

美国加州大学圣地亚哥分校的一项研究发现,绝经期来得晚的女性,长寿几率更大。

研究结果显示:绝经年龄在50岁以上,有40多年生育年龄的妇女,活到90岁的几率会增加。

人人都向往健康长寿

并在为之努力

十个长寿奥秘

你达到了几条?

文章来源:南昌大学第二附属医院